PRO ŠKOLY
Probuzení jógou než si sedneme do lavic
Škola = hodně sezení + málo pohybu
Už dlouho se mi tento nápad vrací. Ráda bych v rámci školy (nejlépe na Praze 7) vyzkoušela, jak by fungovalo rozpohybovat a probudit děti, ale i učitele nebo zaměstnance školy ráno před vyučováním v duchu zdravého jógového pohybu a pomocí dechových technik.
Jednou až dvakrát týdně bychom se potkali při dvacetiminutovém „Jógovém probuzení“, s tím, že bychom se mohli scházet v tělocvičně, aule, ale stačí klidně i chodba, od 7:25 a do 7:45.
Tím by měly děti čas se pak v klidu připravit na vyučování a sníst si společně snídani, donesenou z domova.
Cíl jógového probuzení
Jemným protažením odstraníme ranní ztuhlost, rozproudíme krev žilách a jemným nenásilným pohybem probudíme tělo i mysl. Děti přijdou časem na to, že pohybem po ránu jim jóga dává dobrý start do dne a schopnost se koncentrovat i během vyučování.
Zábavnou a laskavou formou budou moci zažít sami sebe a radost z pohybu. Aktivní děti mohou jógou najít možnost se zklidnit a naopak tišší děti si mohou budovat sebevědomí.
Pokud by mezi učiteli byl zájem, budu moc ráda, když se taky přidají – setkávání se při společné ranní józe může mezi dětmi i učiteli pomoci vybudovat pěkný vztah tím, že společně něco dělají, sdílí a o něco se snaží.
Co budeme k tomu potřebovat?
Není potřeba vůbec nic – ranní sestava můžou být čistě o stojných pozicích. Můžeme využít i zeď. Pokud máte ve škole k dispozici jógamatky nebo i obyčejné podložky na cvičení bylo by to fajn, ale není to podmínkou.
Jestli vás nabídka ranní jógy pro školy zaujala, napište mi a domluvíme se.
