VEŘEJNÉ LEKCE
Načerpej energii a potkej se sebou na jógamatce
Yoga4Everybody
V krásném jógovém studiu v centru Prahy v Jungmannově ulici nad divadlem Kalich v Yoga 4 Everybody se na vás budu těšit při pravidelných lekcích každé pondělí od 16:30, v úterý ve 12:00 a ve čtvrtek v 7:00. Pro teenky vedu lekci v pátek od 15:00.
Lekce trvá 60 min.
Sokol Praha VII
Lekce trvá 60 min.
Skautský institut v Rybárně
Jóga pro maminky s dětmi na Kampě ve Skautském institutu – dva úterky v měsíci od 10:00 , viz. program.
Nemusíte hledat hlídání, dítko vě věku od 3 měsíců do 3 let si můžete vzít sebou a může si hrát, pozorovat a můžete mít dobrý pocit, že pro sebe něco uděláte.
Lekce trvá 60 min.
Přijď si jógu vyzkoužet
Každý jsme jiný a tak i každému vyhovuje jíný lektor, jiný styl jógy i jiné vedení lekce. A jak to člověk zjistí? Nejlépe na vlastní kůži 🙂 Přijď a třeba zjistíme, že jsme naladění na společnou jógovou notu.
Inspiraci čerpám z Hatha jógy, Vinyasa Flow i z Ashtangy. Cíl mých lekcí je, abychom praktikovali v souladu se sebou. Protože každý jsme unikátní a každý den je jiný, potřebujeme vlídný a laskavý přístup k vlastnímu tělu i k aktuálnímu rozpoložení mysli. Nejraději ze všeho předávám to nejcennější, co mi jóga dává – a to je radost z pohybu, z objevování možností vlastního těla a klid.
Průběh lekce:
- Přivítáme se třemi mantrami Óm, následuje naladění na vlastní dech pomocí různých dechových technik.
- Postupně se zahřejeme při pozdravech slunci, ukotvíme tělo i mysl ve stojných pozicích a najdeme pružnost v záklonech a rotacích, s důrazem na mobilitu a zdraví.
- V závěrečné relaxaci načerpáme energii a klid.
Někdy využijeme jógové cihličky, jindy pásek nebo bolster.
