tEENJÓGA

Období dospívání je velmi citlivé

Co se to se mnou děje? 
Výkyvy nálad, měnící se tělo i emoce, které přicházejí v intenzivních vlnách a nemáš nad nimi kontrolu. Za vším hledej hormony 😉
Jak může jóga pomoci?
Jóga pomáhá se s takovými změnami sžít. Učí nás přijímat sama sebe a být ve svém těle ráda. Skrze jógu a vědomou cestu k vlastním pocitům si tak dokážeš vybudovat sebevědomí a zažít radost z fyzického pohybu i z klidu při relaxaci.
Přijď to vyzkoušet na vlastní kůži
Čeká tě uvolněná a bezpečná atmosféra. Na lekci se i zasmějeme, někdy na začátku i popovídáme. Lekce probíhá podobně, jako jakákoliv jiná lekce jógy. Zkoušíme si různé dechové techniky, hrajeme si s jógovými pozicemi a odpočineme si při relaxaci. Soutěživost, ambice a nároky necháme za dveřmi.
U toho chci být!
Co na lekcích přináší největší radost?
  • Uvolněná atmosféra, nesoutěživé a bezpečné prostředí
  • Jemné a postupné zlepšení fyzické i psychické kondice
  • Učení se respektu ke svému tělu i emocím
  • Kompenzace k dlouhému sezení ve škole
  • Nikdo vás tu nehodnotí, nemusíte podávat žádný výkon
  • Odpočinete si od známkování, stresu sociálních sítí, od porovnávání se.
  • U závěrečně relaxaci si opravdu odpočinete.
  • Můžete zkoušet, s pozicimi si hrát – brát je jako výzvu.
teenjoga_yoga4everybody_01
Jaké benefity lekce přináší?
  • Zlepšení vnímavosti a laskavosti vůči sám sobě, rozvinutí sebepřijetí a sebelásky
  • Získání krásného zdravého držení těla a radost z toho, co se dá dokázat
  • Posílení svalového tonusu, imunity, ohebnosti a síly
  • Zlepšení koncentrace i odolnosti vůči stresovým situacím
  • Naučení se dechových technik, které se hodí i mimo jógamatku
  • Vybudování sebevědomí, vnitřního klidu a stability, ať se děje, co se děje
  • Naučení se odpočívat a užívat si pobyt ve svém těle tady a teď
  • Úleva od bolesti zad i menstruačních bolestí
teenjoga_yoga4everybody_01
A proč se věnuju teenjóze?

V dospívání jsem zažila v rodině body shaming. Nejdřív jsem ta pichlavá slova nechápala, pak si je nechala vlézt pod kůži a začala některé partie svého těla vyloženě nesnášet. Jóga mi pomohla znovu si svého těla vážit a mít se zase ráda.

Díky skvělé profesorce dějepisu, která mi jógu představila po škole v tělocvičně, jsem zjistila, jak moc mi jóga ulevuje od bolesti zad (mám od 12 let skoliózu). Postupně jsem si s jógou vybudovala vztah, který trvá dodnes.

​Protože jsem si „tím obdobím“ taky prošla a zároveň vidím, jak těžký životní úsek je to pro moje dcery. A hlavně protože jsem v józe našla radost z pohybu, a hlavně tolik odpovědí, že bych je ráda předala dál.

Co na lekci čekat?
  • Úvodní protažení
  • Dechové techniky
  • Pozdravy slunce
  • Stojné pozice
  • Předklony / Záklony
  • Závěrečná relaxace
Když bude chuť, vyzkoušíme si i něco z akrojógy.
Kam a kdy na lekci můžu zajít? 

Krásné studio Yoga4everybody.cz s milou atmosférou najdete na Praze 1 v Jungmannově ulici a lekce Teen jógy se koná každý pátek od 15:00 hodin.

Rezervace lekce

zkus jógu

Začni tam, kde jsi.
S tím, co máš.
Tak, jak to zrovna jde.

Vydejme se společně na jógovou cestu

Kde

Praha

Telefon

604 466 753

E-mail
z.koudelkova@gmail.com