VEŘEJNÉ LEKCE

Skautský institut v Rybárně

Jóga pro maminky s dětmi na Kampě ve Skautském institutu – dva úterky v měsíci od 10:00 , viz. program.

Nemusíte hledat hlídání, dítko vě věku od 3 měsíců do 3 let si můžete vzít sebou a může si hrát nebo zapojíme do lekce a můžete mít dobrý pocit, že pro sebe něco uděláte. 

Lekce trvá 60 min.

Přijď si jógu vyzkoužet 

Každý jsme jiný a tak i každému vyhovuje jíný lektor, jiný styl jógy i jiné vedení lekce. A jak to člověk zjistí? Nejlépe na vlastní kůži 🙂 Přijď a třeba zjistíme, že jsme naladění na společnou jógovou notu.

Inspiraci čerpám z Hatha jógy, Vinyasa Flow i z Ashtangy. Cíl mých lekcí je, abychom praktikovali v souladu se sebou. Protože každý jsme unikátní a každý den je jiný, potřebujeme vlídný a laskavý přístup k vlastnímu tělu i k aktuálnímu rozpoložení mysli. Nejraději ze všeho předávám to nejcennější, co mi jóga dává – a to je radost z pohybu, z objevování možností vlastního těla a klid.

Průběh lekce:

• Přivítáme se třemi mantrami Óm, následuje naladění na vlastní dech pomocí různých dechových technik.
• Postupně se zahřejeme při pozdravech slunci, ukotvíme tělo i mysl ve stojných pozicích a najdeme pružnost v záklonech a rotacích, s důrazem na mobilitu a zdraví.
• V závěrečné relaxaci načerpáme energii a klid.

Někdy využijeme jógové cihličky, jindy pásek nebo bolster.