PRO ŠKOLY

Škola = hodně sezení + málo pohybu

Už dlouho se mi ten nápad vrací. Ráda bych v rámci školy (nejlépe na Praze 7) vyzkoušela, jak by fungovalo rozpohybovat a probudit děti, ale i učitele nebo zaměstnance školy ráno před vyučováním zdravým jógovým pohybem a pomocí dechových technik.

Jednou až dvakrát týdně bychom se potkali při dvacetiminutovém „Jógovém probuzení“, v tělocvičně, aule, ale stačí klidně i chodba, od 7:25 a do 7:45.

Děti pak budou mít čas se ještě v klidu připravit na vyučování a sníst si společně snídani, donesenou z domova.

Cíl jógového probuzení

Jemným protažením odstraníme ranní ztuhlost, rozproudíme krev žilách a nenásilným pohybem probudíme tělo i mysl. Děti přijdou časem na to, že pohyb po ránu jim dává dobrý start do dne a schopnost se koncentrovat i během vyučování.

Zábavnou a laskavou formou budou moci zažít samy sebe a radost z pohybu. Aktivní děti mohou v józe objevit způsob, jak se zklidnit, a naopak tišší děti si mohou budovat sebevědomí.

Budu moc ráda, když se přidají i učitelé – setkávání při společné ranní józe může mezi dětmi i učiteli pomoci vybudovat pěkný vztah tím, že společně něco dělají, sdílí a o něco se snaží.