VEŘEJNÉ LEKCE
Potkej se se sebou na jógamatce a načerpej energii
Sokol Praha VII
Na jógamatce se můžeme potkávat v Sokole na Praze VII v ulici Strojnická 852/6, 170 00 Praha 7 – Holešovice, v Zrcadlovém sále v pondělky od 19:00.
Vlastní jógamatka, popř. deka na relaxaci jsou fajn, jógabločky a pásky jsou k dispozici.
Lekce trvá 60 min.
Skautský institut v Rybárně
Nemusíte hledat hlídání, dítko vě věku od 3 měsíců do 3 let si můžete vzít sebou a může si hrát, pozorovat a můžete mít dobrý pocit, že pro sebe něco uděláte.
Lekce trvá 60 min.
Přijď si jógu vyzkoušet
Každý jsme jiný a tak i každému vyhovuje jíný lektor, jiný styl jógy i jiné vedení lekce. A jak to člověk zjistí? Nejlépe na vlastní kůži 🙂 Přijď a třeba zjistíme, že jsme naladění na společnou jógovou notu.
Inspiraci čerpám z Hatha jógy, Vinyasa Flow i z Ashtangy. Cíl mých lekcí je, abychom praktikovali v souladu s vlastní aktuálními možnostmi. Protože každý jsme unikátní a každý den je jiný, potřebujeme vlídný a laskavý přístup k vlastnímu tělu i k rozpoložení mysli. Nejraději ze všeho předávám to nejcennější, co mi jóga dává – a to je radost z pohybu, z objevování možností vlastního těla a klid.
Průběh lekce:
- Přivítáme se třemi mantrami Óm, následuje naladění na vlastní dech pomocí různých dechových technik.
- Postupně se zahřejeme při pozdravech slunci, ukotvíme tělo i mysl ve stojných pozicích a najdeme pružnost v záklonech a rotacích, s důrazem na mobilitu a zdraví.
- V závěrečné relaxaci načerpáme energii a klid.
Někdy využijeme jógové cihličky, jindy pásek nebo bolster.
