Zuzana Koudelková
ZKUS JÓGU
firemní lekce
Veřejné lekce
Individuální lekce
jógohrátky
TEENJÓGA
pro školy
Na začátku je odvaha zkusit něco nového
Láká tě jóga?
Už z tolika stran jsi zaslechl/a, jak je jóga zdravá, prospěšná? Kolik přináší výzev, poznání i radosti? Chceš přijít na kloub tomu, proč ji praktikuje tolik lidí a stojí jim za to si přivstat nebo sbalit k notebooku i jógamatku? Pojď si jógu zkusit na vlastní kůži a zjisti, jestli ti moje vedení lekce vyhovuje.
Chceš objevit radost z pohybu?
Zkoušej, hraj si, experimentuj na vlně dechu, jak na tom jsi právě TADY & TEĎ. Dopřej si čas a prostor a objevuj, co díky jednotlivým pozicím, dechu a koncentraci můžeš zjistit o sobě samotném/samotné. Naše tělo, dech i mysl jsou to nejlepší „hrací hřiště“.
Pojď zkusit jógu
Vědomý pohyb a dech ti zaručí mobilitu i flexibilitu, budeš budovat sílu, nalezenou rovnáhu v balančních pozicích si odneseme i mimo podložku. Stejně tak i schopnost koncentrace a oddolnost. Budeme čerpat klid u energii při relaxaci.
Objev radost a lehkost
Jóga je pro mě hlavně radost z pohybu, zdroj energie a vědomé zklidnění při relaxaci.
Baví mě sdílet tuto radost a předávat dál, vše co jsem si díky józe objevila a vyzkoušela.
Lekce
Firemní lekce
Ráda za vámi dojedu do firmy a vy nebudete muset ztrácet čas na cestu do jógového studia.
Máte tak příležitost se svým týmem zažít během pracovního dne nebo po něm něco příjemného: fyzickou výzvu, dechové techniky, ale i klid a pohodu při relaxaci. Někdy stačí odsunout jen pár židlí v zasedačce, rozložit jógamatku a lekce může začít.
Veřejné lekce
V Yoga 4 Everybody se na vás budu těšit každé pondělí od 16:30, v úterý ve 12:00 a ve čtvrtek od 7:00.
Nově se můžeme potkávat v Sokole na Praze VII v Zrcadlovém sále, v pondělí od 19:00.
Jóga pro maminky s dětmi na Kampě ve Skautském institutu – dva úterky v měsíci od 10:00 , viz. program.
Lekce trvají 60 min.
Individuální lekce
Ještě hledáš odvahu zkusit zajít na veřejnou lekci? Nebo máš chuť si nejdříve sama vyzkoušet, jestli tě jóga oslovuje? Nebo už praktikuješ nějakou dobu, chodíš i na veřejné lekce, ale chceš se začít posouvat na lekcích sestavených tobě na míru podle tvého vlastníhotempa? Nebo ti časy veřejných lekcí nevyhovují? Chceš dát tip na dárek svým blízkým a nechceš další vázičku, ze které budeš muset utírat prach – nech si nadělet individuální lekci 🙂
Jógohrátky
Pro děti od 2,5 do 5 let s rodiči a pro děti od 4 let bez rodičů pořádáme s BabYogou jógohrátky, kde hravě a vlídně vedeme děti k rozvoji hrubé i jemné motoriky, učíme vnímat vlastní pocity, hrajeme si s rovnováhou třeba na jógových opičích dráhách a někdy se pořádně rozběhneme. Učíme si i odpočívat i kamarádsky počkat na ostatní. Inspirací jsou zvířata, pohádky, příběhy a často spontánní nápady dětí přímo na lekcích.
Teenjóga
Hledáte lekce jógy pro svou dceru? Nebo hledáš jógu pro sebe a svou kamarádku a je ti -nact? Přijď si, jestli ti sedne teenjóga pro dospívající dívky. Udělám vše pro to, aby tu vládla milá a bezpečná atmosféra bez soutěživosti.
Lekce v Yoga 4 Everybody se koná každý pátek od 15:00.
Lekce trvá 60 min.
Pro školy
Pojďme se sejít před vyučováním, děti i učitelé, vychovatelé a třeba i pan školník – 20 minut se budeme věnovat probuzení na vlně dechu, koncentraci a balancím.
Do vyučování se nám bude tak odcházet se skvělou náladu a probuzenou myslí.
Propojení
POHYB
Zákldem je vědomý pohyb, princip pozic v jejich zakoření i směrování, umocněný zaměřením pohledu očí. S důrazem na zdravý a přirozený rozvoj mobility.
DECH
Dech je naše nejdůležitejší kotva – stále ji máme „po ruce“, neustále si můžeme s naších dechovým vzorcem hrát a na dechu poznáme, jak se právě cítíme. Dech můžeme mocně využít v pozicích, přechodech i ke zklidnění.
MYSL
Úkolem mysli je myslet a to neustále. My jí to nemáme za zlé ;), ale její zklidnění je pro život víc než přínosné. Praktikováním jógy se nám to může více a více dařit i mimo jógamatku.
Jóga je pro mě ještě mnohem víc – přesahuje zdaleka jen zdravý pohyb, dechové a očistné techniky a zastavení změn mysli, je to morální rámec, způsob života a nahlížení na něj. Jóga je pro mě cesta, klíčem k porozumění sobě i světu kolem mně.
Lenka
